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 YOGA  Mode d'Emploi...

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Plan du Site

           Yoga, Mode d'emploi ... pour un bon usage de soi - Faire confiance à l'intelligence du Corps

                              "Ce qui unit est appelé Yoga."

 Postures

  • repos
  • debout
  • assises
  • au sol,dorsales
  • au sol, ventrales
  • agenouillées
  • torsions
  • en équilibre
  • flexions avant
  • flexions arrière
  • étirements
  • contractions
  • relaxation

 Objectifs ?

 Oublions le terme "colonne"vertébrale...

Il s'agit bien plutôt d'un axe vertébral, voire

d'un "arbre" vertébral " VIVANT,  qui s'adapte, - et même

d'un roseau vertébral par sa souplesse et sa flexibilité :

"qui plie, mais ne rompt pas..."

Niveaux

  •  découverte

  • débutant

  • pratiquant

  • avancé

  • perfectionnement

              (le mieux est l'ennemi du bien)

     Mots-Clés 3

Postures

Français Sanskit English
postureasana posture
respirationpranayama breathing
   
   
   
   
   
   

Réflexions 3

Augmenter et maintenir  la Souplesse du Corps

pour atteindre et rechercher l'ouverture de l'esprit

Témoignages 3

I just started taking Yoga lessons , and I can say it's great,

I recommend to anyone at any age.

Questions & Réponses 3

 Fiches Techniques

  • Liste alphabétique (Français, Anglais, Sanscrit, Symboles) 
  • Postures  classées par Types d'Asanas
  • Asanas recommandées par Progression 
  • Asanas conseillées par Bienfaits recherchés
  • Asanas & variantes
  • Enchaînements / Salutations au Soleil, à la Lune...

 Matériel pour Pratique

  • - un tapis de sol ou une couverture pliée en deux
  • - du silence
  • - de la réguralité
  • - de la discipline
  • - de la patience
  •  -de la sincèrité
  • -  de la modestie : pas de compétition

pour aller plus loin par l'étude des Textes Ancienset par les Sites qui s'y consacrent

 

http://www.les-108-upanishads.ch/index.html

 

http://lafinefleurduyoga.over-blog.com/categorie-10253902.html

Petit Glossaire des Asanas



Pour nommer les postures (āsana) la langue sanskrite utilise plusieurs noms composés.

La composition d'un nom s'effectue toujours par paire, le mot déterminant précédant le mot déterminé.

Par exemple, vajrāsana se compose d'un nom déterminé āsana (signifiant « posture »),

précédé d'un nom déterminant vajra (signifiant la « massue sertie de diamants de Indra, son foudre »


Un lecteur francophone lira un mot composé sanskrit en commençant par le dernier terme,

il remontera ensuite de terme précédant en terme précédant en prenant conscience

de la construction progressive du nom composé déterminé qui reçoit in fine un dernier déterminant.

 Adhomukhaśvānāsana se lira progressivement, par exemple, comme suit : 

 āsana (une posture), 

śvānāsana (une posture de chien),

mukhaśvānāsana (posture de chien au museau), 

adhomukhaśvānāsana (posture de chien au museau en bas).


 Séquences Dynamiques

Sūryanamaskāra, la Salutation au Soleil est une série de postures combinées.

Il s'agit d'une salutation dans laquelle le pratiquant s'incline

face au soleil levant (de nam, s'incliner).

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